快过年了，HR年终总结还没有整理好，2017年招聘目标还没有达到，2018年的招聘计划还没写好，好几个员工表示年后不来了等等破事，都逼得HR快得焦虑症了。

其实对于HR来说，心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，会出现“年关心理失衡焦虑症”的各种表现，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。据调查，在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。

下面来看看你有没有焦虑吧。

(1)感觉被强迫、被压抑、被逼入绝境,充满担忧与恐惧；

(2)胃口不好、消化不良，伴有失眠；

(3)头晕眼花，心跳过速，对琐碎的事情极度烦躁；

如果以上有一半以上的题目你的回答都是“是”的话，你就一定要警惕了。

当然了，这篇文章主要不是告诉你，你可能要有焦虑症了。而是告诉你要如何调整自己，不让自己得焦虑症!

（1）在整年中找重点

一整年的工作很多，不是所有重大的细小的事情都需要回顾的，在一年的工作中，找到最重要的那几件，无论好坏。写下来记清楚。

（2）在曲折中找平衡

一年的工作，即将结束，要做总结的时候，不要只看到那些曲折苦难的点，还要回顾一下自己的成功之处，做出的改变和贡献。在曲折中寻找一个平衡点，帮你找回自信和乐观。

（3）在平衡中找总结

在回顾自己成功之处的时候，在看回去自己一年来好的改变和贡献的时候，要善于总结原因。为什么会这样，为什么可以做到这些好的方面，总结出答案，成为一个继续工作继续坚持奋斗在岗位上的动力。

今天已经是十二月份了，还有十一天，就2018年了。在年末，“新年焦虑症”再次卷土重来，各位亲们，你做好应战2018年的准备了吗？